Quercetin

습한 날 콧물·재채기 심해진다면 — 곰팡이 알레르기 영양 전략

장마철에만 콧물·재채기가 심해진다면 꽃가루가 아닌 곰팡이 포자가 원인일 수 있습니다. 비타민D·케르세틴·프로바이오틱스 등 영양 보조 5가지와 환경 관리 전략을 근거 중심으로 정리했습니다.

2026년 5월 25일

퀘르세틴 완벽 가이드: 천연 항히스타민제—알레르기·항산화·면역력·혈압 개선 효과부터 복용법·부작용까지 총정리

퀘르세틴은 양파·사과에 풍부한 천연 항히스타민제이자 항산화 플라보노이드입니다. 알레르기 완화, 혈압 개선, 면역력 강화, 항산화·항염 등 5대 효능과 흡수율 높이는 복용법을 알아보세요.

2026년 2월 19일

채소 거의 안 먹는다면 챙겨야 할 영양소 5가지 — 식이섬유·엽산·비타민K·칼륨·마그네슘

채소를 거의 안 먹는다면 식이섬유·엽산·비타민K·칼륨·마그네슘 5가지가 동시에 부족해질 수 있습니다. 각 영양소별 결핍 위험과 보충 전략을 근거 기반으로 정리했습니다.

2026년 6월 28일

알레르기 비염, 영양으로 도움될까? 케르세틴·비타민D·유산균의 임상 근거

알레르기 비염 환자에게 케르세틴·비타민D·유산균이 실제로 도움이 될까요? ARIA 가이드라인과 Cochrane 리뷰를 바탕으로 각 영양소의 임상 근거 강도를 솔직하게 정리합니다.

2026년 5월 13일

환절기 알레르기 심해졌을 때 도움 되는 영양소 4가지

2026년 4월 11일