구연산

칼슘제, 탄산칼슘과 구연산칼슘 중 뭘 골라야 할까

탄산칼슘과 구연산칼슘, 뭐가 다를까요? 위산 의존도(그리고 근거의 조건), 원소 칼슘 함량, 1회 흡수 한계까지 실질적인 선택 기준을 정리했습니다.

2026년 9월 4일

칼슘 보충제 형태별 차이: 탄산·구연산·킬레이트 어떻게 고를까

칼슘 보충제를 사러 가면 탄산칼슘·구연산칼슘·아미노산킬레이트 등 형태가 많아 혼란스럽다. 흡수율 차이는 생각보다 작지만, 위장 상태·복용 약·예산에 따라 최적 형태가 달라진다. 핵심 비교와 실전 선택 가이드를 정리했다.

2026년 6월 7일

살 빼려고 밥 줄였는데 왜 더 피곤할까? 다이어트 중 부족해지기 쉬운 영양소 5가지

2026년 3월 10일

마그네슘 산화물 vs 구연산 vs 글리시네이트: 흡수율 4배 차이, 어떤 형태를 골라야 할까?

마그네슘 영양제를 살 때 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트 중 어떤 형태를 골라야 할까요? 흡수율 최대 4배 차이의 과학적 근거와 목적별 선택 가이드를 정리했습니다.

2026년 3월 6일

마그네슘 언제 먹어야 효과적일까? 아침 vs 저녁, 수면 개선 복용시간 완벽 가이드

마그네슘 복용 시간, 종류별 차이(글리시네이트, 구연산, 산화), 수면 개선을 위한 최적 복용법을 전문가 가이드로 정리했습니다.

2026년 1월 26일