건강기능식품, 어떻게 선택해야 할까요?

건강기능식품 시장이 급성장하면서 수많은 제품들이 쏟아지고 있습니다. 하지만 올바른 제품을 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 이 가이드에서는 식품의약품안전처(MFDS) 기준에 따라 건강기능식품을 선택하는 방법을 알려드립니다.

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1. 건강기능식품 인증 마크 확인

가장 먼저 확인해야 할 것은 식품의약품안전처의 건강기능식품 인증 마크입니다. 이 마크가 있다는 것은 제품의 기능성과 안전성이 정부로부터 인정받았다는 의미입니다.

2. 기능성 원료 확인

제품 라벨에 표시된 기능성 원료를 확인하세요. 원료명, 함량, 기능성 내용이 명확하게 표시되어 있어야 합니다.

• 원료명: 무엇이 들어있는지
• 함량: 얼마나 들어있는지
• 기능성: 어떤 효과가 있는지

3. 섭취량과 섭취방법 확인

일일 섭취량과 섭취방법을 반드시 확인하고 지켜야 합니다. 많이 먹는다고 효과가 더 좋은 것이 아니며, 과다 섭취 시 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다.

4. 주의사항 및 알레르기 정보

특정 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우, 임신·수유 중인 경우 섭취 전 전문가와 상담이 필요합니다. 또한 알레르기 유발 성분이 포함되어 있는지 확인해야 합니다.

5. 제조사 및 유통기한 확인

신뢰할 수 있는 제조사의 제품인지, 유통기한이 충분히 남아있는지 확인하세요.

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